부모님 숙면 돕는 법: 노년층에서 ‘깊은 잠(N3)’이 사라지는 과학적 이유와 해결책
부모님 숙면 돕는 법 노년층에서 깊은 잠(N3)이 사라지는 과학적 이유와 해결책 나이가 들수록 잠자리에 들기는 점점 더 어려워지고, 잠을 자더라도 자주 깨거나 깊게 잠들지 못하는 경우가 많습니다. 특히, 깊은 잠이라고 불리는 N3 수면 단계는 신체 회복과 인지 기능에 매우 중요한 역할을 하는데, 노년층에서는 이 단계가 현저히 줄어들거나 사라지는 경우가 많습니다. 이 글에서는 노년층의 수면 변화에 … 더 읽기