‘수면 빚’ 청산하는 가장 빠른 방법: 주말에 잠 몰아자기 vs 규칙적 수면, 과학적 선택은?
수면 빚 청산 주말 잠 몰아자기 vs 규칙적 수면 과학적 선택은 바쁜 현대 사회에서 수면 부족은 흔한 문제가 되었습니다. 우리는 종종 잠을 줄여가며 해야 할 일을 처리하고, 그 결과 ‘수면 빚’이라는 상태에 놓이게 됩니다. 수면 빚은 단순히 피곤함을 느끼는 것을 넘어, 건강, 인지 능력, 심지어 감정 조절에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 쌓인 수면 … 더 읽기