자는 동안 똑똑해지는 법: 뇌의 정보 청소 과정을 촉진시키는 수면 전략 5가지
자는 동안 똑똑해지는 법 뇌의 정보 청소 과정을 촉진시키는 수면 전략 5가지 우리는 잠자는 동안 단순히 휴식을 취하는 것이 아닙니다. 뇌는 이 시간 동안 중요한 ‘정보 청소’ 과정을 거치며, 낮 동안 쌓인 정보를 정리하고 불필요한 노폐물을 제거합니다. 이 과정을 효율적으로 관리하면 기억력 향상, 문제 해결 능력 향상, 창의성 증진 등 다양한 인지 능력 향상을 기대할 … 더 읽기