수면 안대: 시신경 차단과 숙면
수면 안대 시신경 차단과 숙면 가이드 수면 안대, 왜 중요할까요 우리의 몸은 빛에 매우 민감하게 반응합니다. 특히 수면을 조절하는 멜라토닌 호르몬은 어두운 환경에서 분비가 촉진됩니다. 빛이 들어오면 멜라토닌 분비가 억제되어 잠들기가 어려워지거나 수면의 질이 떨어질 수 있습니다. 수면 안대는 이러한 빛을 효과적으로 차단하여 멜라토닌 분비를 촉진하고 숙면을 돕는 간단하면서도 강력한 도구입니다. 수면 안대는 단순히 잠을 … 더 읽기