깊은 잠을 부르는 코어 체온 낮추는 법: 수면 과학이 권장하는 최적 환경 수치
깊은 잠을 부르는 코어 체온 낮추기 수면 과학이 권장하는 최적 환경 수치 잠은 단순히 눈을 감고 쉬는 시간이 아닙니다. 우리 몸은 잠자는 동안 세포를 복구하고, 에너지를 충전하며, 기억을 정리하는 등 매우 중요한 활동을 수행합니다. 하지만 현대 사회는 스트레스, 불규칙한 생활 습관, 전자기기 사용 등으로 인해 많은 사람들이 수면 부족을 겪고 있습니다. 깊은 잠을 자는 것은 … 더 읽기