GABA를 높여라: 숙면 유도를 위한 세로토닌, 도파민, GABA 밸런스 회복 전략
숙면을 위한 GABA, 세로토닌, 도파민 밸런스 회복 전략 잠 못 이루는 밤, 뒤척이며 괴로워하는 현대인들이 점점 늘어나고 있습니다. 단순히 피곤해서 잠이 안 오는 것이 아니라, 우리 몸의 신경전달물질 균형이 깨져 숙면을 방해하는 경우가 많습니다. 특히 GABA, 세로토닌, 도파민은 수면의 질에 큰 영향을 미치는 중요한 신경전달물질입니다. 이 글에서는 이 세 가지 물질의 역할과, 이들의 균형을 회복하여 … 더 읽기