수면 주기 계산기로 개운하게 일어나는 시간 찾기: 90분 주기의 비밀
수면 주기 계산기로 개운하게 일어나는 시간 찾기 90분 주기의 비밀 왜 수면 주기가 중요할까요? 우리는 밤새도록 여러 번의 수면 주기를 거칩니다. 각 주기는 약 90분에서 120분 정도 지속되며, 얕은 잠, 깊은 잠, 그리고 REM 수면 단계를 포함합니다. 개운하게 일어나는 비결은 바로 이 수면 주기와 관련이 있습니다. 알람이 울릴 때 깊은 잠에 빠져 있다면, 몸은 극도로 … 더 읽기