시험 전날 잠을 자야 하는 이유: 뇌과학이 증명하는 ‘기억 저장’ 최소 수면 시간
시험 전날, 잠을 자야 하는 이유 뇌과학이 알려주는 기억 저장의 비밀 시험을 앞두고 밤새워 공부하는 것은 흔한 풍경입니다. 하지만 뇌과학 연구 결과는 시험 전날의 수면이 단순히 휴식을 넘어, 학습한 내용을 장기 기억으로 전환하는 데 필수적인 역할을 한다는 것을 밝혀내고 있습니다. 이 글에서는 시험 전날 잠을 충분히 자야 하는 이유를 뇌과학적 근거를 바탕으로 설명하고, 숙면을 위한 … 더 읽기