자기 전 스마트폰, 뇌를 어떻게 속일까? 블루라이트 차단, 멜라토닌 사수를 위한 완벽 전략
자기 전 스마트폰, 뇌를 어떻게 속일까? 블루라이트 차단, 멜라토닌 사수를 위한 완벽 전략 현대인의 필수품이 되어버린 스마트폰. 잠들기 전 침대에 누워 스마트폰을 만지는 것은 많은 사람들의 일상적인 습관입니다. 하지만 이 습관이 우리의 수면을 방해하고, 더 나아가 건강에도 악영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 문제는 바로 스마트폰 화면에서 나오는 ‘블루라이트’입니다. 블루라이트는 뇌를 속여 잠을 방해하고, … 더 읽기