암막 커튼 효과: 멜라토닌 생성
암막 커튼과 멜라토닌 수면의 질을 높이는 방법 빛은 우리 몸의 생체 시계를 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 특히 밤에 과도한 빛에 노출되면 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌 생성이 억제되어 수면의 질이 저하될 수 있습니다. 암막 커튼은 이러한 문제를 해결하고 더 나은 수면 환경을 조성하는 데 효과적인 도구입니다. 멜라토닌이란 무엇이며 왜 중요할까요? 멜라토닌은 뇌의 송과선에서 생성되는 호르몬으로, … 더 읽기