수면 안대의 뇌 과학적 효과 분석: 빛 차단이 멜라토닌 분비에 미치는 영향 연구
수면 안대, 단순한 액세서리 이상의 의미 빛 차단과 멜라토닌 분비의 관계 수면 안대는 빛을 차단하여 숙면을 돕는 간단하면서도 효과적인 도구입니다. 하지만 수면 안대의 효과는 단순히 눈을 가리는 것 이상입니다. 빛 차단은 뇌의 멜라토닌 분비에 직접적인 영향을 미치며, 이는 수면의 질과 전반적인 건강에 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 수면 안대의 뇌 과학적 효과, 특히 빛 차단이 … 더 읽기