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멜라토닌이 안 나오는 이유 아데노신과의 관계 분석 및 분비 극대화 팁 잠 못 이루는 밤, 양을 세다 지쳐 스마트폰만 뒤적거리고 있나요? 불면증의 원인 중 하나는 멜라토닌 부족일 수 있습니다. 멜라토닌은 수면-각성 주기를 조절하는 중요한 호르몬입니다. 멜라토닌이 제대로 분비되지 않으면 잠들기 어렵거나, 잠이 들어도 자주 깨는 등 수면의 질이 저하될 수 있습니다. 이번 글에서는 멜라토닌 분비에 … 더 읽기