주말에도 숙면하는 법: 일주기 리듬 리셋을 위한 24시간 생활 패턴 가이드
주말에도 숙면하는 법 일주기 리듬 리셋을 위한 24시간 생활 패턴 가이드 주말, 늦잠은 꿀맛이죠. 하지만 월요일 아침, 알람 소리에 몸이 천근만근이라면 문제가 있습니다. 주말의 불규칙한 생활 패턴이 일주기 리듬을 깨뜨려 오히려 피로를 가중시키기 때문입니다. 이 가이드는 주말에도 숙면을 취하고, 활기찬 한 주를 시작할 수 있도록 일주기 리듬을 리셋하는 24시간 생활 패턴을 제시합니다. 일주기 리듬이란 무엇일까요? … 더 읽기