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마그네슘과 수면 신경 이완 효과 잠 못 이루는 밤, 뒤척이며 괴로워하는 경험은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 것입니다. 스트레스, 불안, 불규칙한 생활 습관 등 다양한 원인이 수면을 방해하지만, 간과하기 쉬운 요소 중 하나가 바로 ‘마그네슘’ 부족입니다. 마그네슘은 우리 몸에 필수적인 미네랄이며, 수면의 질을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 이 글에서는 마그네슘과 수면의 관계, 신경 이완 효과, … 더 읽기