치매 위험 낮추는 수면 단계: 얕은 잠이 아닌 서파 수면을 늘려야 하는 과학적 이유
치매 위험 낮추는 수면 단계 깊은 잠이 중요한 과학적 이유 우리는 인생의 3분의 1을 잠자는 데 보냅니다. 단순히 휴식을 취하는 시간이라고 생각할 수 있지만, 수면은 우리 몸과 뇌 건강에 지대한 영향을 미치는 필수적인 과정입니다. 특히, 깊은 잠으로 알려진 서파 수면은 치매 예방과 밀접한 관련이 있다는 연구 결과가 속속 발표되고 있습니다. 이 글에서는 서파 수면이 치매 … 더 읽기